Augmenter ou booster la production et la quantité de lait maternel

Vous souhaitez augmenter votre production de lait ? Rien de tel que la stimulation ! C’est-à-dire la mise au sein régulière et efficace de votre bébé. Vous pouvez aussi vous faire prescrire un tire lait par votre sage-femme pour stimuler en tirant régulièrement, si possible les deux seins en même temps. Et à côté de cela, il existe plein d’astuce pour vous aider. La belle production de lait n’aura plus de secret pour vous ! Suivez le Guide 

Les conseils généraux :

 L'allaitement est équivalent à un temps plein : reposez-vous, hydratez-vous, consommez 500kcal de plus par jour.

Les aliments à favoriser :

·       La bière sans alcool

·       Amandes, noix de cajou

·       Levure de bière ou Malt en poudre (Ovomaltine par exemple)

·       Orge cuite, lentilles cuites

·       Le quinoa

·       Le fenouil

·       L’aneth

Buvez 2 litre par jour, pendant et surtout entre les repas pour compenser la production de lait. Augmentez surtout la consommation d’eau et de tisanes. Attention au thé et au Café.

Les aliments conseillés quotidiennement:

·       Tous les féculents

·       Tous les légumes et surtout verts

·       Les viandes (rouges ou blanches)

·       Les produits laitiers (yaourts, fromages, laitages)

·       Les fruits secs et fruits frais

Les aliments à limiter : ne cumulez pas 2 de ces aliments sur un même repas

·       Orange, tomate, vinaigre et crudités (qui peuvent augmenter l’acidité du lait)

·       Chou-fleur, cèleri, ail, oignon, artichaut et asperge (qui peuvent donner un goût au lait)

Les aliments à supprimer :

Choux (cru, farci, choucroute), Boissons gazeuses, Persil (coupe le lait !), Tabac, alcool, café sont à proscrire.

Les tisanes maison :

En décoction :

Soit, 1/3 graines de cumin, 1/3 graines de fenouil, 1/3 badiane (anis étoilé),

Soit, 50g galéga, 25g cumin, 25g houblon, 25g ortie blanche, 25g fenouil.

La dose est de 250 ml d’eau pour une cuillère à soupe du mélange de plantes.

Faire bouillir l’eau et mettre la dose. Laisser cuire 5 mn au minimum à feu très doux.

Laisser refroidir, sucrer si besoin, et boire.

 

En infusion :

10 g semences d’angélique, 50g anis vert, 30g carvi, 40g galéga, 20g houblon, 20g ortie blanche.

Faire chauffer 1 litre d’eau, mettre une poignée de la préparation, couper le feu, et laisser infuser 5 à 10 mn, pas plus.

Buvez 1 litre par jour pendant 3 jours, ½ litre pendant encore 3 jours. Si un engorgement se fait sentir, diminuer la quantité.

L’homéopathie pour booster la lactation

Pour favoriser les montées de lait :

RICINUS COMMUNIS 3 DH,

Prendre 3 granules, 3 fois par jour.

ALFALFA 5 CH,

Prendre 5 granules 4 fois par jour.